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仕事と子育てを両立させるママのリフレッシュ方法

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仕事に家事、子育てとあわただしい毎日を送るママは、ストレスにさらされています。 たとえば、子供が病気になった時も、そばにいてあげられない心苦しさ、職場への気兼ね、思うように行かない仕事など、さまざまな要因が混在します。

子育てに一生懸命になれば、仕事がおろそかになり、仕事に打ち込もうと思っても、お迎えの時間が気になったり、簡単に解決がつかないことも多いのが働くママの気持ちです。

そんな時、自分のための時間があると、心にゆとりが生まれリフレッシュでき「明日もまたがんばろう」という気持ちになれます。

子供を寝かしつけてから、ブログを読んだり、掲示板に書き込んだり、ネットサーフィンを楽しむというママもいます。 スキマ時間をスキルアップのために使う人もいます。 通勤電車の往復に資格の勉強をしたり、読書を楽しむ人もいます。

時間に追われる毎日ですが、ちょっとした工夫で、時間は作れるものです。 では、どうすれば自分に時間を作ることができるでしょう。 それにはまず時間を短く区切ることです。

時間づくりの上手なママは寝る前の5分にストレッチ、朝15分はゆっくりとコーヒータイムなど、分単位で自分の時間を作ってリフレッシュしています。 パパの協力ももらって、休日にショッピングに行ってリフレッシュするママもいます。

趣味や自己投資の時間は、仕事や育児でつまずいた時に、心のよりどころとなり、気持ちをリセットするきっかけにもなります。 「自分自身に戻れる時間」を大事にしましょう。

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子育てママの仕事両立コラム
子育てと仕事は両立するのは大変! 精神論だけでは子育てと仕事を両立させるのは不可能 子供がいくつになったときに仕事へ復帰したいか目標を決めよう 仕事選びと保育施設選びは並行して探そう
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子供の長期休暇期間(夏休みや冬休みなど)の過ごし方 仕事と子育てを両立させるワーキングマザーは昔よりも増えている 仕事と子育てを両立させるママのリフレッシュ方法 子育てママの働き方は多様化してきている
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パパに学校と関わってもらうことで子育ての強い味方になる 「やらないこと」を積極的に作ろう おじんちゃん・おばあちゃんのサポートを受けよう 仕事を辞めたくなったら?
子供に「仕事を辞めて」と言われたら? いつまでも女らしくいたい 早起きである 子育てと仕事を両立させているママの特徴 家族の時間を大切にしている 子育てと仕事を両立させているママの特徴
パパや職場に子育てへの理解がある 子育てと仕事を両立させているママの特徴 自分のスキルアップを欠かさない 子育てと仕事を両立させているママの特徴 隙間時間の活用が上手である 子育てと仕事を両立させているママの特徴 完璧を追い求めない 子育てと仕事を両立させているママの特徴
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